記者鍾志鵬／臺北報導
新冠疫情，全球已經超過1億人確診，超過2百萬人死亡。過年要到了，部桃醫院群聚感框列5000人。使得台灣疫情警戒程度拉高。台北市萬芳醫院感染科主任-李文生醫師在「奕起聊健康」節目中提出警告，過年連續假期是人潮大移動的時候，也是疫情面臨最大考驗的時候，但只要做到3件事，保護自己更保護別人。 ▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／記者林宥村攝影）
過年人潮大移動 無症狀感染者最可怕
李文生醫師強調，新冠疫情最怕的就是無症狀感染者，加上過年要到了，人潮大移動在所難免。因此每個人一定要提高警覺，做最完備的防護措施。
▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／記者林宥村攝影）
過年可以不移動嗎？ 醫建議原地過年.科學防疫
李文生醫師進一步提醒大家，防疫的雷達要拉到最高標準，過年連續假期期間，難待在原地就待在原地，善用科技與科學防疫。
▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／記者林宥村攝影）
過年不怕危險 醫建議做這3件事聰明自保
一、不得不進出醫院怎麼辦？ 9招安全安心
1.備妥健保卡或身分證（T.O.C.C.）
2.口罩戴好戴滿
3.到醫院進出多洗手
4.不要到處串門子，也不要亂摸
5.縮短停留時間，盡快離開醫院
6.要坐椅子記得採梅花座
7.就醫時主動告知旅遊史與接觸史
8.若有發燒或呼吸道症狀切勿探訪病人
9.回家第一件事就是洗手
▲ 疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。（圖／記者林宥村攝影）
二、不得不外出怎麼辦？ 5招安全安心
1.戴口罩
2.勤洗手
3.量體溫
4.吃健康
5.不熬夜
三、免疫力就是你的金鐘罩 5招安全安心
李文生醫師說，提升免疫力與保護力，你可以這樣做
1.充足的睡眠。
2.規律的運動習慣。
4.遠離壓力。
5.遠離疑似感染源。
▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／節目提供）
李文生醫師進一步解釋這5招的重要性
1.充足的睡眠：研究顯示，睡眠時間越少、品質越差的人，免疫力會較睡眠充足的人來得低下。
2.規律運動的習慣：運動有助於免疫相關的細胞激素分泌，建議可以每周進行2-3次的中強度運動，提升免疫細胞的功能。
3.均衡營養：可多攝取蛋白質，幫助白血球、抗體的製造。飲食中也可酌量加一些大蒜、洋蔥等辛香類食物，以強化免疫系統作用。
4.遠離壓力：若長期處在負面情緒及壓力底下，會使免疫細胞數量減少，並打亂免疫平衡。
5.遠離疑似感染源：避免群聚，遵從指揮盡量減少去人多的地方。
▲李文生醫師強調，我們一定要團結打敗「敵人」。（圖／記者林宥村攝影）
李文生醫師強調，我們是一個整體，一定要團結起來，遵守防疫規定，提升自己的免疫力，做好防護措施，保護自己也是保護心愛的人。在再這場世紀疫情的戰爭中，沒有人是局外人。
發表於 2021-1-28 06:49:43
